지긋~지긋한 식욕! 식욕을 감퇴시키는 요령은?

오늘 어떤…일이 있었는지 아셔요?
친구들끼리 싸움이 터져서 중간…에 낀 저는 정~말 난감했어요…
이제 둘이 다투지 않았으면 좋겠달까요.
정말 곤란하거든요~ 하…아~~
지금은 친~~하게 지내고 있었습니다.
그 모습이 보기가 넘넘 좋네요.
이렇게 싸웠는데도 금새 화해…하고 와, 역시 친구는 관계가 좋아야합니다.
저도 진짜로 그런 친구들이 좋습니다.

 

요즈음 너무나 많이 먹~고 자주 먹어서 살이 쪘답니다.
이제는 안 되겠구나. 고런 생각을 했는데 전 먹을 걸 포기를 할 수 없습니다.
그래서~ 먹으며 빼야 하는데 너무나 많이 먹는 게 문제니까
식욕을 조금 떨어뜨리려고 하거든요.
어떻~게 한다면은 핫한 식욕을 저하시킬 수 있을까요.

 

바디관리의 최대의 적은 음식인데 맛나는 음식의 유혹을 못 뿌리치네요.
그래서~ 내가 핫한 식욕을 없애주는 노하우를 찾아봤네요.
먼저 방의 물건을 파란색으로 바꾸고
음식색깔을 파랗게 만든 사진을 봤지요. 먹고 싶단 생각이 들 때요.
아, 그렇게 했더니 효과가 쫌 있는거에요. 파란색 사진 정말이지 짱이랍니다.

 

식욕을 떨어뜨리는 방법에는 또 어떤게 있을까…?
먼저 양치질을 하는 겁니다. 치약으로 인해 식욕이 감소된다고 해요.
치약 향과 치약 속 성분 때문에 먹고 싶은 충동이 낮아진다고 하는~데
양치질 다음에 음식을 먹으면 맛도 잘 안 느껴지고 맛도 없으니까
먹는 거에 대한 의지가 뚝뚝 떨어진다고 하죠.
그래도 지나친 양치질은 치아에 좋지 않아요!

 

그리고~ 식욕을 떨어뜨리는 요령에는 물을 빈번히 마시고있는 것도 있답니다.
물을 마시면 포만감이 느껴져서 식전 30분~1시간 전에 마시면 좋은 것 같아요.
물을 많이 마시면 식사량을 확실히 줄일 수 있답니다.
물 배를 채운다는 얘기가 이래서… 나온 건가 보죠.
아, 그리~고 운동은 낮에 해~주는 게 좋다고 하네요. 무리한 운동보다는
낮에 햇살이 보일 때 가쁜한 산책이 제일 좋으며 실내에서는 요가 등
스트레칭을 해주면 좋아요!

 

그리고~ 10시~12시 사이에는 꼭 자는 거여요.
수면 호르몬의 영향을 잘 받게 되면은 체중도 줄고 식욕까지 감소한다고 한답니다.
정말 놀라운 것 같아요. 아직까지는 다 실행해보지 못했지만은
식욕을 저하시키는 법은 예상하던거보다 간단하답니다. 이제는 의지만 있다고하면 된답니다!
여기에서 마치니 아쉽네요.
담에는 더 잼나는 얘기 가지고 올게요.
아, 이~제는 쫌 고단해서 들어가야겠어요.